Cune est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Borgo a Mozzano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 419 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.8%) sur près de 5 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après un premier kilomètre très raide (10%), une légère accalmie au KM 3.0-3.5 (5%) est immédiatement suivie par les trois sections les plus pentues (10%, 11%, 10%) en finale, ce qui en fait une montée exigeante mentalement et physiquement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers hectomètres à 7-10%. Gardez des réserves pour le final plus difficile.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la portion à 5% (entre 3.0 et 3.5 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort et en changeant de braquet, sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Anticipez le final : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'enchaînement des trois dernières sections à pente croissante (10%, 11%, 10%). Gardez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
4.8 km • 419 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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