Motrone est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piano di Coreglia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 18%. L'ascension totalise 562 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil atypique avec une difficulté concentrée en trois phases distinctes. La première partie (KM 0-3) est régulièrement raide (7-10%). Une longue section de répit quasi-plate de près de 2 km (KM 3.5-5.0) précède le passage le plus exigeant : une séquence de 1 km à 11-12% (KM 5.0-6.0). Le final à 10% (KM 7.5-8.0) après un dernier replat demande une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Fractionnez l'ascension : Ne la voyez pas comme une ligne droite de 8 km. Gérez-la en trois blocs : un effort initial modéré, une récupération active sur le plat, puis une concentration maximale pour la partie la plus pentue.
2. Économisez-vous sur le plat : La section entre 3.5 et 5.0 km est cruciale. Utilisez-la pour récupérer en gardant un petit braquet sans forcer, préparez-vous mentalement et physiquement à l'attaque des pentes à 11-12%.
3. Gardez de la réserve pour le final : Même après le plus dur, le dernier demi-kilomètre à 10% est significatif. Anticipez-le en dosant votre effort dans les pentes sévères pour éviter l'explosion finale.
8.0 km • 562 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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