Planina nad Horjulom est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Butajnova, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil atypique avec une difficulté concentrée sur le premier kilomètre et demi. Les deux premiers segments (0.5-1.5 km) à 10% de pente sont exigeants, suivis d'un plateau de 1.5 km quasi à plat. La montée se termine par deux segments à 6%, relativement réguliers. La pente moyenne de 5.5% est trompeuse en raison de cette répartition inégale.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser surprendre par la pente sévère dès le début. Adoptez un rythme mesuré pour éviter l'explosion musculaire dans les 10% initiaux.
2. Profiter du plateau : Utilisez la section plate centrale (KM 1.5-2.5) pour récupérer activement en maintenant un braquet souple, sans forcer, afin d'aborder la dernière partie avec des ressources.
3. Relancer progressivement : Anticipez la remontée de la pente à partir du KM 2.5. Augmentez progressivement l'intensité sur les derniers kilomètres à 6% pour terminer fort sans à-coups.
4.0 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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