Monte San Giuseppe est une ascension de 1.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Brescia, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 21.3%. L'ascension totalise 131 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.7 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un début exigeant. La section la plus difficile se situe entre 0.2 et 0.6 km, avec des pentes de 16% et 12% qui représentent près de 40% du dénivelé total. La fin est plus facile, avec une pente de seulement 2% sur les 200 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les premiers 200m à 5%. Economise tes forces pour le mur de 16% qui suit immédiatement.
2. Rythme constant sur la partie centrale : Trouve une cadence soutenable pour franchir les 600m difficiles (0.2-0.8 km). La pente redescend à 8% puis 11%, ce qui permet de récupérer partiellement.
3. Anticiper la fin facile : Après 1.4 km, la pente s'adoucit à 2%. Garde des réserves pour accélérer sur cette portion si tu veux améliorer ton temps.
1.6 km • 131 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km