San Gallo est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Botticino, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 273 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 6.8% sur 4 km est relevée par deux séquences à 8% et une section sélective à 9% entre 1.5 et 2.0 km, qui constitue le passage clé.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez le kilomètre à 9% (1.5-2.0 km) en modérant votre effort dans les premiers 500m (5%) pour éviter la surchauffe.
2. Répartition : Utilisez les sections à 6% (KM 1.0-1.5 et 3.5-4.0) pour récupérer activement en maintenant un bon tempo, sans relâcher complètement la pression.
3. Approche mentale : Segmentez l'ascension en quatre tronçons de 1 km, en concentrant votre effort sur la partie centrale plus exigeante (KM 1.5-3.0, pentes de 9%, 7% et 7%).
4.0 km • 273 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km