Sarzena est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Paitone, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 284 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.6 km) et sa pente moyenne de 8%. La difficulté est inégale : le premier demi-kilomètre (10%) et le dernier (11%) sont les plus exigeants, formant un début et une fin ardus avec un milieu plus roulant (pentes de 6% à 8%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage mesuré : Résistez à l'envie de surpuiser dans la pente de 10% du début. Adoptez un rythme stable pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Récupération active au centre : Profitez des sections à 6-7% entre le 1er et le 3ème kilomètre pour légèrement augmenter votre cadence et récupérer sans ralentir.
3. Réserve pour la fin : Gardez des ressources mentales et physiques pour aborder le dernier kilomètre à 11%, le plus pentu de l'ascension.
3.6 km • 284 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
