Valpiana est une ascension de 10.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Botticino, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 731 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil trompeur. La première partie est régulière (7% sur 4 km), suivie d'un répit marqué au kilomètre 5 (plat) et d'une section finale très exigeante, culminant à 14% sur les 800 derniers mètres. La difficulté réside dans cette fin extrêmement raide après une longue distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 4 premiers kilomètres, malgré la pente régulière de 7%, pour préserver vos forces.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre plat (KM 5.0-6.0) pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer mentalement à la suite.
3. Garder des réserves pour la fin : Anticipez la brutalité des 2 derniers kilomètres (11% puis 14%) et abordeze-les avec un braquet adapté et une réserve de puissance.
10.8 km • 731 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km