Monte Dossone est une ascension de 4.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Mosniga, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.5% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 561 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de Mosniga est extrêmement exigeante. Sur les 4 premiers kilomètres, la pente moyenne dépasse 13%, avec des sections à 15% qui sollicitent fortement le cardio et les muscles. La difficulté est atténuée sur le dernier demi-kilomètre (3%), offrant un répit bienvenu en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Les premiers kilomètres sont les plus raides (14-15%). Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Adopter un rythme régulier : Trouvez une cadence soutenable que vous pouvez maintenir sur les 4 premiers km, en utilisant un petit braquet pour préserver vos jambes.
3. Profiter de la fin : La dernière section à 3% permet de récupérer et d'augmenter la cadence pour terminer fort.
4.5 km • 561 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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