Caregno est une ascension de 7.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Inzino, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 633 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7,2 km est classée hors catégorie à juste titre. Sa pente moyenne de 8,8% est élevée, mais c'est surtout son profil qui la rend exigeante. La difficulté augmente nettement après le 4ème kilomètre, avec une séquence de pentes à 10%, 12% et 11% sur près de deux kilomètres. La fin, hormis les 200 derniers mètres quasi plats, reste soutenue avec des pentes de 9% et 11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Les 4 premiers kilomètres (pentes de 6% à 10%) sont relativement "roulants". Utilisez cette section pour installer un rythme régulier sans vous surmener.
2. Anticiper le mur du milieu : La section entre 4,5 et 5,5 km (12% max) est la plus dure. Réduisez votre braquet à l'approche du KM 4.0 pour aborder cette partie avec des réserves et un bon taux de cadence.
3. Maintenir la concentration en fin de parcours : Ne relâchez pas l'effort après le pic de difficulté. Les pentes restent comprises entre 9% et 11% jusqu'au KM 7.0, exigeant un effort mental et physique constant jusqu'au bout.
7.2 km • 633 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km