Mura est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mura, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.8% avec un maximum de 21.8%. L'ascension totalise 353 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.3 km) mais extrêmement raide (11% de moyenne). Sa difficulté principale réside dans son kilomètre central (0.5 à 1.5 km) où la pente atteint 15% puis 12%, générant un dénivelé brutal de 137 mètres sur seulement 1 km. Le final plus facile (4%) n'efface pas l'effort intense requis en première partie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès les premiers 500m (10%) pour aborder le secteur à 15% avec des réserves.
2. Concentrez-vous sur le kilomètre 0.5 à 1.5 : C'est la partie décisive. Adoptez un rythme régulier et un braquet adapté pour passer ce cap exigeant.
3. Relancez progressivement après 2.5 km : Profitez des pentes plus faibles (8-10%) pour accélérer avant le final peu pentu.
3.3 km • 353 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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