Marmentino est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bovegno, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 425 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier, ce qui constitue sa principale difficulté. Après un premier kilomètre exigeant (8% puis 12%), une longue section quasi-plate ou descendante de près de 3 km (du KM 2.0 au KM 4.9) brise le rythme. L'effort final est intense, avec trois segments successifs à 9% et 12% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure après le premier kilomètre : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les pentes sévères du début. L'objectif est d'aborder la partie centrale avec des forces intactes.
2. Profiter de la descente pour récupérer : Sur les tronçons à pente négative (KM 3.5 à 5.0), pédalez en souplesse sans forcer pour faire baisser votre fréquence cardiaque et économiser votre énergie.
3. Anticiper le final difficile : Abordez les 2 derniers kilomètres (9% et 12%) avec une réserve de force. La difficulté réelle de l'ascension se concentre sur cette dernière partie.
6.7 km • 425 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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