Tizi n'tagha est une ascension de 5.3 kilomètres (hors catégorie). Tizi n'tagha culmine à 1 256 m d'altitude. Il est situé à Bouandas, سطيف, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 516 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,3 km à 9,8 % de moyenne pour 516 m de dénivelé positif, ce col est classé hors catégorie et demande un effort soutenu du début à la fin. Les passages les plus raides se situent entre le km 1.0 et le km 2.0 (14 % puis 13 %), puis entre le km 3.0 et le km 3.5 (12 %) et sur la fin, du km 5.0 au km 5.3 (12 %). Le tronçon du km 0.5 au km 1.0, quasi plat voire légèrement descendant, offre une vraie respiration, tandis que les km 3.5 à 4.5 à 7 % constituent la portion la plus abordable.
Conseils pour l'effort :
1. Ménager ses forces dès le départ : ne pars pas trop vite dans le km 0.0-0.5 à 10 %, installe un rythme régulier pour arriver aux 14 % du km 1.0-1.5 avec des réserves.
2. Récupérer dans le faux plat : profite du km 0.5-1.0 pour boire, t'alimenter et relancer une cadence souple avant de reprendre la montée.
3. Accélérer sur la portion modérée puis serrer les dents : dans le km 3.5-4.5 à 7 %, augmente légèrement l'allure pour prendre de l'avance, puis aborde le final du km 5.0-5.3 à 12 % avec un développement adapté et une position stable.
5.3 km • 516 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Tizi n'tagha