Fontaneizer est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bonvillars, Vaud, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 359 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 7.9% sur 4.6 km est exigeante, et cette impression est confirmée par la répartition kilométrique : les pentes varient entre 7% et 9%, sans aucun répit significatif. Le tronçon le plus rude se situe entre les kilomètres 0.5 et 1.5, ainsi qu'au kilomètre 3.0-3.5, avec des passages à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Cadence constante : Évitez les à-coups. Maintenez un rythme régulier dès le début, surtout dans le premier kilomètre à 9%.
2. Gestion mentale par sections : Scindez l'ascension en segments de 500m. La pente variant peu, concentrez-vous sur un segment à la fois pour éviter de vous laisser impressionner par la longueur totale.
3. Réserve d'énergie pour le final : Bien que la pente diminue légèrement après 3.5 km (7%), la fatigue accumulée rendra cette partie difficile. Gardez une réserve de force pour ces derniers 500 mètres.
4.6 km • 359 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km