Montagne Delay est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Grande-Béroche, Neuchâtel, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 614 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7.5% sur 8.2 km. Sa difficulté principale réside dans son début très exigeant (12% sur les 500 premiers mètres) et la section raide de 11% entre 2.5 et 3.0 km, qui peuvent provoquer une surcharge musculaire et cardiaque précoce si l'effort n'est pas contrôlé. Le reste du parcours est plus régulier, mais la pente ne descend jamais en dessous de 6%, exigeant un engagement constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez très progressivement : Résistez à l'envie de suivre un rythme élevé dans le premier kilomètre à 12%. Adoptez un développement souple pour passer ce passage difficile sans exploser.
2. Anticipez le mur à 11% : Profitez de la portion la plus facile (3% vers 1.5 km) pour récupérer et aborder le kilomètre à 11% avec des forces intactes. C'est le point clé de l'ascension.
3. Gardez un rythme régulier : Après le 3ème kilomètre, les pentes varient entre 6% et 10%. Trouvez une cadence que vous pouvez maintenir sur cette longue séquence pour éviter les à-coups.
8.2 km • 614 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km