Mûr de la Frutiére est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Grande-Béroche, Neuchâtel, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 10.5% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 528 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5 km présente une pente moyenne élevée de 10.5%, mais sa difficulté principale réside dans sa progression. La pente augmente régulièrement pour devenir très exigeante sur le deuxième tiers, avec trois kilomètres consécutifs (KM 3.0 à 4.5) à 13-14%. Le dernier demi-kilomètre à 10% offre un léger répit avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (7-10%) pour préserver vos ressources avant les sections critiques à 13-14%.
2. Anticiper le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à une intensité accrue à partir du KM 3.0. Passez éventuellement un braquet plus léger à l'approche de cette partie.
3. Maintenir une cadence régulière : Sur les pentes les plus raides, concentrez-vous sur une fréquence de pédalage constante pour éviter l'épuisement musculaire prématuré.
5.0 km • 528 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km