La Vue des Alpes - Tête de Ran est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Val-de-Ruz, Neuchâtel, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 473 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5 km présente un profil trompeur. Les 2 premiers kilomètres à 8% sont exigeants mais réguliers. La difficulté augmente significativement entre le kilomètre 2.0 et 4.0, avec une séquence très dure : 10%, 13%, 11% et 12%. Ce tronçon de 2 km concentre l'essentiel du dénivelé. Le dernier kilomètre (7%-9%) offre un relatif répit, mais arrive après l'effort le plus intense.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les 2 premiers km à 8%. Utilisez cette section pour trouver un rythme stable et préserver vos forces pour la partie centrale.
2. Anticiper le mur central : Préparez-vous mentalement et physiquement à la forte augmentation de pente à partir du km 2.0. Une réduction de braquet anticipée est cruciale pour maintenir la cadence sur les pentes à 13%.
3. Utiliser la fin pour récupérer : La pente plus douce des 500 derniers mètres (9%) permet de relancer l'allure si il reste des ressources, ou de récupérer partiellement avant un éventuel sprint.
5.0 km • 473 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km