Valico di Bolano est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bolano, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 479 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans sa section centrale, entre les kilomètres 2.5 et 4.0, où les pentes atteignent constamment 10 à 12%. Le début est progressif, mais le pourcentage moyen de 7.3% sur 6.6 km confirme un effort soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres (2-3%) pour économiser vos forces avant la partie la plus raide.
2. Anticiper le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à la séquence difficile de 11% et 12% vers le km 3.5. Maintenez un rythme régulier et contrôlé dans cette section.
3. Profiter des répit : Les légers replats aux alentours des km 4.5 (6%) et 5.5 (3%) sont des occasions de récupérer partiellement avant la dernière partie.
6.6 km • 479 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Valico di Bolano
Rayon de 20 km