Valico di Bolano est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Albiano Magra, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans sa section centrale (KM 3.0 à 5.0) avec près de 2 km de pente quasi-nulle (0-1%), qui interrompt complètement le rythme. L'effort est concentré sur le début (KM 1.0-3.0, pentes de 7-9%) et la fin, avec un final très exigeant à 11% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer l'allure par sections : Ne partez pas trop fort dans les premiers kilomètres pentus. Anticipez le répit plat au milieu pour récupérer activement sans vous arrêter.
2. Préparer le final : Gardez des forces pour les derniers kilomètres, surtout le dernier segment à 11% qui nécessite une réserve de puissance.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux variations brutales, notamment pour encaisser la reprise de pente après la partie plate et attaquer le final.
8.5 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Valico di Bolano
Rayon de 20 km