Valico di Sorbolo est une ascension de 4.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Follo, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 275 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un passage clé. La pente est globalement régulière autour de 6-7%, mais le kilomètre entre 2.0 et 2.5 km, avec une pente de 10%, constitue la section la plus exigeante et déterminante pour l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure avant le raidillon : Abordez les deux premiers kilomètres à un rythme contrôlé pour économiser vos forces en vue du kilomètre à 10%.
2. Anticipez la récupération : Après l'effort intense au km 2.5, profitez de la portion à 5% de pente (km 2.5-3.0) pour retrouver un rythme respiratoire normal avant la dernière partie régulière.
3. Maintenez un effort constant sur la fin : Les 1.5 derniers kilomètres (7% puis 6%) sont réguliers ; évitez de relancer brutalement et terminez sur un rythme stable.
4.1 km • 275 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km