Madrignano est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Calice al Cornoviglio, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 6.9%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois séquences à 10% (KM 1.0-1.5 et 2.5-3.0) et une à 9% (KM 2.0-2.5) constituent les passages clés, exigeant une gestion d'effort rigoureuse. Les tronçons à 5% (KM 3.0-4.0 et le final) offrent de brefs moments de récupération.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres à 7%. Gardez de la réserve pour les trois pics de pente supérieure à 9% qui surviennent entre le KM 1.0 et le KM 3.0.
2. Utilisez les paliers : Les deux kilomètres à 5% entre le KM 3.0 et 4.0 sont une opportunité cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la dernière partie.
3. Rythme constant : Sur les sections à 10%, concentrez-vous sur le maintien d'une cadence régulière plutôt que sur la puissance. Anticipez le changement de pente pour ajuster votre développement sans à-coup.
6.0 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km