Passo dei Casoni est une ascension de 13.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Mulazzo, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 845 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 13.1 km présente un profil très irrégulier. La difficulté réside dans la séquence exigeante entre les km 6 et 13, avec des pentes continues de 8% et 9%, précédée d'une section plus douce (km 3 à 6) incluant même une courte descente. Le premier kilomètre à 10% impose un départ vigoureux.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : Résistez à l'envie de partir trop fort sur le premier kilomètre à 10%. Adoptez un braquet souple pour ne pas "cramer" vos muscles dès le début.
2. Profitez de la trêve : Utilisez la portion descendante et plate entre les km 3 et 6 pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous réhydrater avant la partie difficile.
3. Anticipez la fin : Gardez des forces pour les derniers kilomètres (11 à 13), qui sont parmi les plus pentus (8-9%). Une gestion du carburant est cruciale pour cette finale.
13.1 km • 845 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo dei Casoni
Rayon de 20 km