Passo dei Casoni est une ascension de 10.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Rocchetta di Vara, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 789 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 10.3 km est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (7.7%) et de son dénivelé conséquent (789m). La difficulté est accentuée par une première moitié particulièrement raide, avec des pentes de 8 à 9% sur les kilomètres 2 à 6, suivie d'un court répit vers 7.0-8.0 km (6%) avant un final relevé à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 8-9%. Adoptez un rythme constant que vous pouvez maintenir sur toute la durée.
2. Profitez du kilomètre de "récupération" : Vers 7.0-8.0 km, la pente diminue à 6%. Utilisez ce secteur pour relâcher légèrement la pression, changer de braquet et préparer le final ardu.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la pente de 9% sur le dernier kilomètre. Évitez les accélérations brusques dans les 2-3 km précédents pour aborder cette dernière difficulté avec des jambes.
10.3 km • 789 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo dei Casoni
Rayon de 20 km