Passo dei Casoni est une ascension de 16.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Calice al Cornoviglio, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 1003 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 16.3 km présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans les trois kilomètres très pentus (11 à 14) avec des pentes de 10%, 13% et 12%, après une première partie plutôt modérée. Le pourcentage moyen de 6% est trompeur et cache des sections exigeantes.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous en première partie : Les 10 premiers km (pente moyenne ~5%) permettent de trouver un bon tempo sans s'épuiser avant les sections critiques.
2. Gardez des réserves pour le kilomètre 12-13 : La pente de 13% sur près d'un kilomètre est le point culminant de la difficulté. Abordez-la avec des jambes et un braquet adapté.
3. Anticipez les récupérations : Profitez des courtes sections à faible pente (KM 2-3 et 10-11) pour récupérer activement avant les efforts intenses.
16.3 km • 1003 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km