Tivegna est une ascension de 3.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Follo, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 289 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 7.4% sur 3.9 km est exigeante, et le profil est majoritairement sévère, avec quatre sections à 9% (début, milieu et fin) qui rythment l'effort. Le kilomètre le plus "facile" (1.5-2.0 à 5%) offre un bref répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage progressif : La première section à 9% impose de caler son rythme dès le départ pour éviter la surchauffe.
2. Récupération active : Profitez du passage à 5% vers 1.5 km pour relâcher légèrement l'intensité sans perdre de vitesse.
3. Réserves pour la fin : Les deux derniers segments (3.0-3.9 km) sont à 9%, prévoyez des ressources pour ce final ardu.
3.9 km • 289 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km