Tísek est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Tísek culmine à 425 m d'altitude. Il est situé à Bílovec, Moravskoslezský kraj, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,3 km pour 167 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 3,1 %, le Tísek est une ascension de 3ème catégorie accessible mais exigeante. Le cœur de la difficulté se situe entre les kilomètres 1.5 et 2.5, où la route grimpe à 9 % puis 6 %, soit la séquence la plus raide du col. Le tronçon du km 3.0-3.5, en légère descente (-1 %), offre une respiration avant une nouvelle relance à 6 % sur le km 3.5-4.0. Les derniers kilomètres, plus roulants (0 % à 2 %), permettent de maintenir un rythme régulier jusqu'au sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre effort dès le départ. Les premiers kilomètres à 4 % sont trompeurs : tenez une cadence régulière pour arriver frais dans la partie à 9 %.
2. Anticipez la section la plus raide. Sur le km 1.5-2.0 (9 %), choisissez un développement adapté, restez assis et gardez une cadence souple de 80 à 90 tr/min.
3. Récupérez dans la descente. Profitez du km 3.0-3.5 (-1 %) pour relâcher les jambes et vous hydrater, avant la relance à 6 % du km 3.5-4.0.
5.3 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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