Chienberg est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Büchel, St. Gallen, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9.7%) sur une distance conséquente. La difficulté est progressive : le premier demi-kilomètre à 4% est trompeur, suivi par une succession de sections à 10% et plus. Le final, avec 12% sur 500m puis 11% jusqu'au sommet, est particulièrement exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Calibrez votre effort dès le début : Résistez à la tentation de sur-régler dans le premier kilomètre moins pentu. Utilisez cette portion pour trouver un rythme cardiaque et un braquet adaptés à l'effort long.
2. Anticipez les changements de pente : Les sections à 10-12% sont fréquentes. Ajustez votre développement à l'approche de ces segments pour maintenir une cadence régulière et éviter des à-coups dans l'effort.
3. Gardez des réserves pour le final : Les 800 derniers mètres sont les plus raides (12% puis 11%). Gérez votre énergie en conséquence pour pouvoir maintenir la puissance dans cette partie décisive.
4.3 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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