St. Anton est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Wald (AR), Appenzell Ausserrhoden, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.2 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 6.9% est régulière, mais le dernier secteur à 9% sur 200 mètres constitue le passage clé, demandant un effort final soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : La première partie à 5% est la plus douce. Utilisez-la pour installer un rythme stable sans vous surestimer.
2. Anticipez la fin : Gardez des ressources pour le dernier kilomètre, où la pente passe à 7% puis à 9%. Augmentez progressivement l'intensité sur cette section finale.
3. Adoptez une cadence régulière : La régularité des pentes (majoritairement entre 7% et 8%) se prête à une cadence constante. Évitez les à-coups pour économiser vos forces.
2.2 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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