Rütegg est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Berneck, St. Gallen, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 527 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6.1% sur 8.7 km est exigeante. La difficulté réside dans l'absence de répit marqué : seuls les kilomètres 3.5-4.0 (3%) et la fin (sous 5% après le KM 7.0) offrent un vrai relâchement. Le cœur de l'ascension (KM 1.0 à 7.0) maintient constamment une pente entre 6% et 9%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Le premier kilomètre (9% max) est intense. Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer les muscles dès le début.
2. Chercher le rythme : Trouvez un tempo régulier entre les KM 2 et 7, où les pentes de 6-7% se succèdent. Utilisez le passage à 3% (KM 3.5-4.0) pour récupérer activement sans ralentir brutalement.
3. Profiter de la fin : Les 2 derniers kilomètres (pente <5%) sont plus faciles. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez accélérer progressivement pour terminer fort.
8.7 km • 527 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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