San Bartolomeo est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Barbarano, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 410 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.1%) sur une distance conséquente de 5.1 km. La difficulté n'est pas linéaire : une section très raide de 12% entre 3.5 et 4.0 km, précédée d'un tronçon à 10% vers 2.0-2.5 km, constitue les passages clés où l'effort sera le plus intense.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les deux "murs" : Gérez votre allure avant les kilomètres 2.0 et 3.5 pour aborder les pentes à 10% et 12% sans être déjà en surrégime.
2. Récupérez activement : Profitez des sections à 6-7% (début, km 4.0-4.5, final) pour relâcher légèrement la pression et restaurer votre rythme respiratoire.
3. Adoptez un braquet souple : La variété des pourcentages requiert une gestion fine du développement. Restez en danseuse sur les parties les plus raides pour préserver vos muscles.
5.1 km • 410 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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