Gaino est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Toscolano, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa principale caractéristique est une pente décroissante, commençant forte (9%) pour devenir plus douce (5%) en fin de parcours. L'effort est donc progressivement plus facile.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 9%. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir.
2. Profitez de la descente en pente : La pente diminuant après chaque segment, vous pourrez naturellement accélérer ou récupérer sans forcer.
3. Gardez de la ressource pour la fin : La dernière partie à 5% est la plus facile. Une bonne gestion de l'effort au début vous permettra de la conclure fort.
2.5 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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