Arveaco est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sabbio Chiese, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 491 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil très contrasté. La section centrale (KM 1.5 à 2.5) est particulièrement exigeante avec des pentes de 12% et 13%. Le pourcentage moyen de 8.4% est élevé sur près de 6 km, confirmant son caractère sélectif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Les premiers kilomètres (3% à 5%) sont trompeurs. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant les pentes sévères qui débutent au KM 1.0.
2. Adapter le braquet dans la partie centrale : Anticipez la séquence de pentes à 11-13% entre les KM 1.0 et 2.5. Passez à un braquet adapté dès le KM 1.0 pour maintenir une cadence régulière et éviter la surchauffe.
3. Profiter des répit : Les KM 3.0 à 4.0 (pente à 6%) offrent un répit relatif. Utilisez cette section pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité avant les dernières pentes soutenues (9-10%) jusqu'à l'arrivée.
5.9 km • 491 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km