Les Escoyeres est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Arvieux, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 333 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%, caractéristique d'une 1ère catégorie. La difficulté est accentuée par deux passages à 12% de pente : un long au kilomètre 2.0-2.5 et un plus court mais raide en final (KM 3.0-3.3). L'effort est soutenu et constant, sans véritable répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le double pic de difficulté. Gérez votre allure avant les deux segments à 12%. Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres à 9-11% pour conserver des ressources pour la fin.
2. Adoptez un rythme régulier. La pente moyenne étant élevée, recherchez une cadence stable. Une légère variation de braquet peut suffire pour aborder les changements de pente sans à-coups.
3. Mentalisez la finition. Le dernier tronçon (12%) demande un effort supplémentaire. Préparez-vous psychologiquement à maintenir la puissance sur ces 300 derniers mètres décisifs.
3.3 km • 333 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km