La Chalp est une ascension de 2.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Arvieux, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 148 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais raide (7% de moyenne) présente une difficulté progressive. La première moitié est plus abordable (5-6%), tandis que la seconde moitié est nettement plus exigeante avec une pente constante de 9%, concentrant l'essentiel de la difficulté sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Utilisez le premier kilomètre (pentes à 5-6%) pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du point kilométrique 1.0, la pente passe à 9%. Préparez-vous mentalement et physiquement à cette augmentation de l'intensité.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les 500 derniers mètres à 9% sont décisifs. Gérez votre énergie pour maintenir la puissance jusqu'au sommet.
2.0 km • 148 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km