Pinar de Tamabada est une ascension de 13.0 kilomètres (1ère catégorie). Pinar de Tamabada culmine à 1 306 m d'altitude. Il est situé à Artenara, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 547 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (13 km) mais avec un profil très irrégulier. La difficulté réside dans les deux séquences raides de 8% sur les kilomètres 2-3 et 3-4, qui exigent un effort intense. Le kilomètre à pente négative (-3%) et les trois sections à 0% offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les changements de rythme : Économisez vos forces dans les premiers kilomètres (5%) pour aborder les deux kilomètres à 8% avec une puissance contrôlée.
2. Utilisez les replats pour récupérer : Profitez des sections à 0% (KM 1-2 et 9-10) et de la descente (KM 4-5) pour relâcher la pression sur les jambes et restaurer votre rythme respiratoire sans ralentir excessivement.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente se redresse sur le dernier kilomètre (5%), prévoyez donc un peu d'énergie pour maintenir votre allure jusqu'au sommet.
13.0 km • 547 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km