Cóte de Segus est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Argelès-Gazost, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 185 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (KM 0.0 à 1.5) est la plus exigeante, avec des pentes de 6% à 8%. La seconde moitié est plus régulière et moins pentue (2% à 4%), offrant une phase de récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Gérez votre effort sur le premier kilomètre et demi pour ne pas vous épuiser dans les sections à 7-8%.
2. Rythme régulier : Une fois passé le KM 2.0, la pente diminue (2-4%). Profitez-en pour adopter un rythme régulier et retrouver un souffle stable.
3. Anticipez le final : La légère remontée de la pente après le KM 3.0 (4%) nécessite de conserver une réserve d'énergie pour le dernier kilomètre.
3.9 km • 185 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Cóte de Segus