Apiro est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Apiro, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 190 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté est concentrée sur deux portions raides (8-9%) dans le premier kilomètre et vers 1.5 km. Le kilomètre central (1.0-2.0) est plus abordable avec des pentes de 2% et 3%, offrant un répit partiel avant une fin régulière à 5%.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes initiales (8-9%). Gérez votre effort dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plus plate entre 1.0 et 2.0 km pour récupérer et retrouver un rythme respiratoire stable avant la dernière partie.
3. Rythme régulier en finale : Les derniers 800m à 5% de pente constante demandent un effort soutenu mais contrôlé. Maintenez un braquet fluide pour conclure efficacement.
3.3 km • 190 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km