Muro di Cingoli est une ascension de 1.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.9% avec un maximum de 22.6%. L'ascension totalise 151 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 12%, avec quatre sections à 13% sur les six tronçons. Le dernier hectomètre (KM 1.0-1.2) ramène la pente à 13%, ce qui en fait une conclusion exigeante après un léger répit à 9% entre 0.8 et 1.0 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les 800 premiers mètres sont uniformément à 13%. Évitez un démarrage trop violent pour préserver vos muscles.
2. Profitez du répit : La section de 9% (KM 0.8-1.0) est l'occasion de retrouver un rythme respiratoire stable et de préparer l'ultime effort.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez la remontée de la pente à 13% sur les 200 derniers mètres pour maintenir la cadence jusqu'au sommet.
1.3 km • 151 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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