Santa Eufémia est une ascension de 9.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Açoreira, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 584 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de l'Açoreira présente un profil très irrégulier, ce qui constitue sa principale difficulté. Après un premier kilomètre exigeant avec une section à 14%, la pente diminue significativement sur les kilomètres 2.5 à 4.5 (2% à 4%), offrant un répit. La difficulté augmente progressivement dans le dernier tiers, avec une succession de pentes sévères entre 9% et 11% sur les kilomètres 7.5 à 9.0, avant un final à 7%. La longueur (9.5 km) et ces changements de rythme en font une ascension de 1ère catégorie typique et éprouvante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Ne sur-régimez pas dans la forte pente du 3ème kilomètre (14%). Adoptez un braquet souple pour passer ce passage difficile sans exploser, sachant qu'une section plus facile suit immédiatement.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion centrale moins pentue (km 2.5 à 4.5) pour récupérer en maintenant un bon rythme sans forcer. C'est la clé pour aborder le final en relative fraîcheur.
3. Anticiper le final : Gardez des réserves pour les trois derniers kilomètres, les plus pentus de l'ascension. Augmentez progressivement votre intensité à partir du km 7.5 pour maintenir une puissance constante dans les pentes à 10-11%.
9.5 km • 584 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km