Quintana da Ribeira est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ligares, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 328 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (4.9 km) et à son dénivelé constant (328m). La difficulté réside dans la succession de sections à 8% et 9%, notamment entre les kilomètres 1.0-1.5, 2.0-2.5 et 3.5-4.0, qui rompent le rythme. L'absence de véritable répit, les pentes restant toujours au-dessus de 5%, en fait un effort exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : La première partie (0-0.5 km à 4%) est la moins pentue. Utilisez-la pour trouver votre allure sans vous laisser griser par la facilité.
2. Anticipez les sections difficiles : Repérez les segments à 8% et 9%. Relâchez légèrement l'effort avant d'aborder ces passages pour éviter une surchauffe.
3. Utilisez les légers replats : Les tronçons à 5% ou 6% (comme le dernier kilomètre) sont vos moments de récupération active. Maintenez votre cadence sans forcer pour aborder la suite sereinement.
4.9 km • 328 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km