Escalhão est une ascension de 13.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Escalhão, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8%. L'ascension totalise 507 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 13.1 km est régulière, mais la répartition révèle deux sections plus exigeantes (6% entre les km 1-2 et 4-5) et un répit notable au km 6-7 (0% de pente) qui permet de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers kilomètres (5-6%) pour éviter la fatigue prématurée.
2. Profitez du plat : Le kilomètre à 0% de pente (km 6-7) est crucial. Utilisez-le pour récupérer en pédalant souple sans forcer.
3. Rythme régulier : La fin de l'ascension (derniers 3 km) est moins pentue (2-3%). Maintenez un effort constant pour terminer fort.
13.1 km • 507 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km