Nora est une ascension de 4.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Amarante, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 280 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 2.5-3.0 avec une pente sévère de 10%, précédé d'une section plus facile à 3%. La fin est relativement abordable avec 4% de pente sur le dernier demi-kilomètre.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure sur la partie centrale : Anticipez la forte pente à 10% (KM 2.5-3.0) en modérant votre effort sur la section facile à 3% qui la précède (KM 2.0-2.5).
2. Adopter un rythme régulier : Les premiers kilomètres (5-6%) permettent de trouver un bon tempo à maintenir avant les variations plus importantes.
3. Profiter de la fin : La pente descend à 4% sur les 500 derniers mètres, ce qui permet de relancer l'allure pour terminer fort si l'effort a été bien géré.
4.6 km • 280 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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