Alto de Santa Quitéria est une ascension de 1.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Felgueiras, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 25.7%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.7 km est courte mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9.1%. Sa difficulté réside dans l'irrégularité du profil : deux secteurs extrêmement pentus à 17% (KM 0.2-0.4) et 16% (KM 1.0-1.2) représentent un défi majeur, séparés par un faux-plat descendant (KM 0.6-0.8) qui rompt le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Partez modérément pour ne pas "crever" dans le premier mur à 17%. Utilisez le replat à 0% pour récupérer activement avant le second pic à 16%.
2. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (p.ex. 34x30) pour maintenir une cadence viable (>70 rpm) dans les portions à 16-17%.
3. Effort mental : Segmentez l'ascension en visant les replats (KM 0.6 et KM 1.4) comme objectifs intermédiaires pour gérer l'effort sur les sections critiques.
1.7 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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