Pinheiro est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Felgueiras, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 232 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est classique, mais la section centrale (KM 0.5 à 2.5) est plus exigeante avec des pentes de 6-7%. Le final reste soutenu (6%), ne permettant pas de relâcher l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : La première partie (3%) est idéale pour installer un rythme sans sur-régime.
2. Concentration sur le tronçon dur : Anticipez l'effort sur les 2 km à 6-7%. Gardez une cadence régulière pour éviter l'explosion.
3. Éviter le relâchement final : Les 6% des 800 derniers mètres nécessitent de préserver une réserve de puissance jusqu'au sommet.
4.3 km • 232 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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