Sendim est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Felgueiras, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 277 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La pente moyenne de 7% sur 3.8 km est exigeante, mais le dernier troncçon (3.5-3.8 km à 13%) constitue un défi final significatif qui augmente la sévérité globale.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément dans le premier 9% pour éviter la surchauffe précoce. Profitez de la section plus douce à 5% (0.5-1.0 km) pour récupérer et ajuster votre allure.
2. Réserves pour la fin : Gardez des forces pour les 300 derniers mètres à 13%. Anticipez cette pente raide en maintenant une cadence régulière sur les sections constantes de 7-8% qui la précèdent.
3.8 km • 277 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
