Lomba est une ascension de 2.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Amarante, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.7 km est courte mais intense, avec une pente moyenne sévère de 8.2%. La difficulté réside dans son début très raide (10% sur les 500 premiers mètres) et une fin légèrement plus souple. Le profil est globalement constant, sans répit marqué, ce qui en fait une montée exigeante pour sa longueur.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre départ : Ne vous laissez pas surprendre par la pente de 10% au début. Partez à un rythme maîtrisé pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Maintenez un effort constant : La pente reste comprise entre 7% et 9% sur la majeure partie du parcours. Trouvez un braquet adapté et un rythme cardiaque stable que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Les derniers 200 mètres à 5% de pente sont moins durs. Utilisez-les pour accélérer légèrement ou pour relâcher l'effort en vue de l'arrivée.
2.7 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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