Col des Croix de Creysseilles est une ascension de 6.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ajoux, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 7.7%. L'ascension totalise 268 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension d'Ajoux présente un profil en deux temps. La première moitié (0-3.5 km) est très abordable avec des pentes de 2% à 3%, agissant comme un long faux-plat montant. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie (3.5-6.5 km), où les pentes passent à 5-6%, plus représentatives d'une 3ème catégorie. Le dénivelé total de 268m sur 6.6km en fait une ascension courte et modérée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des 3 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme régulier sans forcer. Évitez de partir trop vite.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du kilomètre 4, la pente s'accentue nettement. Préparez-vous mentalement et physiquement à augmenter légèrement l'effort pour maintenir la cadence.
3. Rester concentré sur la fin : La pente reste constante entre 5% et 6% jusqu'au sommet. Maintenez une puissance stable et évitez les à-coups dans les derniers kilomètres.
6.6 km • 268 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col des Croix de Creysseilles
Rayon de 20 km