Ayacata es una subida de 7,7 kilómetros (2.ª categoría). Ayacata alcanza los 1300 m de altitud. Se encuentra en Tejeda, n/a, España. La pendiente media es del 4,8% con un máximo del 9,6%. La subida acumula 371 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Esta subida de 2.ª categoría presenta una dificultad moderada. Su pendiente media de 4,8 % en 7,7 km es regular, pero el perfil es táctico, con una sucesión de tramos al 6 % (al inicio y al final) y pasajes más suaves al 3 %. La dificultad está en el último kilómetro, que es el más empinado (6 %), tras 6 km de esfuerzo.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Regularidad: Mantén un ritmo constante adaptado a los tramos del 5-6 %. Evita los picos de ritmo en los primeros kilómetros, pese a las rampas del 6 %.
2. Anticipa el final: Guarda fuerzas para los dos últimos kilómetros (KM 6,0-7,5), donde la pendiente pasa al 6 % y luego al 5 %. Es la parte decisiva.
3. Recuperación activa: Aprovecha los tres tramos al 3 % (KM 1,5-2,0, 2,5-3,0, 4,5-5,0) para aliviar ligeramente la presión sin perder ritmo.
7,7 km • 371 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km