Ayacata es una subida de 8,3 kilómetros (2.ª categoría). Ayacata alcanza los 1300 m de altitud. Se encuentra en San Bartolomé de Tirajana, Canarias, España. La pendiente media es del 4,4% con un máximo del 11,6%. La subida acumula 370 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: El Ayacata desde Los Cercados es un puerto de 2.ª categoría de 8,3 km para 370 m de desnivel positivo, con una pendiente media del 4,4 %. El esfuerzo es exigente desde el principio con un 7 % en el km 0,0-0,5, y luego los tramos al 6 % en el km 1,5-2,0, el km 2,0-2,5 y el km 2,5-3,0 mantienen una presión constante. El bloque más duro está entre el km 4,0-4,5 y el km 5,0-5,5, con pendientes del 6 al 7 %, antes de un respiro al 0 % en el km 6,0-6,5.
Consejos para el esfuerzo:
1. Controla la salida. En el km 0,0-0,5 al 7 %, mantén un ritmo moderado para llegar entero al km 1,0-1,5 al 4 %.
2. Recupera antes del bloque final. Aprovecha el km 3,5-4,0 al 3 % para recuperar el aliento y rellenar fuerzas antes de las rampas del 6 % de los km 4,0-4,5 y km 4,5-5,0.
3. Guarda fuerzas para el final. Tras el llano del km 6,0-6,5, los tramos del km 6,5-7,0 al 3 % y del km 7,0-8,0 al 2 % te permiten rodar con más suavidad, siempre que te reserves energía para la llegada.
8,3 km • 370 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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