Cruz Grande es una subida de 10,5 kilómetros (1.ª categoría). Cruz Grande alcanza los 1244 m de altitud. Se encuentra en n/a, n/a, España. La pendiente media es del 5,9% con un máximo del 9,9%. La subida acumula 617 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Esta subida de 1.ª categoría presenta una dificultad sostenida pero regular. La pendiente media del 5,9 % en 10,5 km es exigente. La dificultad está en la ausencia de tramos de descanso, con un tramo especialmente duro en el kilómetro 6,0-7,0 (8 % de desnivel), que es el punto álgido del esfuerzo.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Dosifica el inicio: Los primeros 4 kilómetros (5-6 %) son bastante homogéneos. No salgas demasiado fuerte para guardar fuerzas antes del tramo del 8 %.
2. Prepárate para el kilómetro clave: El tramo más duro (8 %) llega después de la mitad de la subida. Afróntalo con desarrollos suaves y un ritmo constante para no reventarte.
3. Cuida el final: Los últimos 3 kilómetros (6-7 %) siguen siendo empinados. Mantén una cadencia regular hasta la cima; el último tramo (7 % en 500 m) pide un último esfuerzo.
10,5 km • 617 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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