Cruz Grande es una subida de 31,7 kilómetros (categoría especial). Cruz Grande alcanza los 1244 m de altitud. Se encuentra en Santa Lucía de Tirajana, n/a, España. La pendiente media es del 4,0% con un máximo del 9,9%. La subida acumula 1274 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 31,7 km tiene una dificultad moderada en la primera mitad (pendientes del 2-3 %), antes de endurecerse de forma clara entre los km 5 y 11 (pendientes del 5-7 %). El tramo central (km 12 a 20) ofrece un respiro muy agradecido, con pendientes llanas e incluso negativas. La dificultad alcanza su punto máximo al final, con pendientes sostenidas del 7-8 % en los últimos 4 km, que es el paso clave de la subida.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Ritmo inicial: Resiste la tentación de tirar fuerte en los primeros 5 km, poco inclinados, para guardar fuerzas para los tramos más duros.
2. Aprovecha el llano: Usa la parte llana (km 12-20) para recuperarte activamente (desarrollo corto, hidratación) antes del ataque final.
3. Guarda margen: Anticipa la dificultad progresiva de los últimos 10 km y reserva algo de potencia para el kilómetro al 8 % (km 27-28).
31,7 km • 1274 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km